لكى نبقى دوما فى صحة جيدة علينا ان نلتفت جديا ونراجع ما نقوم به بصفة مستمرة لان هذه التصرفات تمثل العادات التى تحكم على مستقبل عقولنا و اجسادنا فهناك عادات سيئة نفعلها فى يومنا و لكن لا نعلم باضرارها علينا ومنها :
استخدام الاسنان فى فتح زجاجات المشروبات الغازية او كسر الاشياء الصلبة و المكسرات
هذه العادة كافية لاحداث شروخ صغيرة فى الاسنان لن تشعر بآلامها فى نفس الوقت ولكنها قادرة على اضعاف الاسنان و قد تؤدى الى الحاجة الى فقدان السن او الضرس
مضغ مكعبات الثلج
لها القدرة على اضعاف الاسنان و تسبب تدمير للعصب المغذى للسن و يضر بالانسجة المبطنة للفم
عدم تفريش الاسنان
خاصه بعد تناول الاطعمة اللاصقه التى تحتوى على نسب عالية من السكريات فهى بيئة مناسبة لتسوس الاسنان و نمو البكتيريا
الجز (العض)على الاسنان
هذه ظاهرة تحدث للبعض عند الغضب ولها أسوأ الاضرار على الاسنان فهى تؤدى لتآكل طبقة المينا الحامية للأسنان و تضعفها فيجب التوقف عنها و ارتداء واقى الاسنان ليلا
 |
| واقى الاسنان |
التدخين
سواء كان بالايجاب او بالسلب فهو يدمر الصحة و يسبب العديد من الامراض فينصح بالابتعاد عن التدخين و الابتعاد عن الاماكن التى بها مدخنين كذلك
قلة النوم
قد يعتقد البعض ان قلة النوم افضل ولكن على العكس تماما لو لم يحصل جسمك على عدد ساعات النوم الكافية فهو لن يعمل بكامل كفائته لذلك يجب ان تمنح جسمك من 7 الى 8 ساعات راحة يومية و لا مانع من اراحة عقلك عن التفكير ساعة فى منتصف اليوم ولاحظ الفرق
تناول الاطعمة امام التلفاز أو أجهزة الكومبيوتر
من اخطر العادات فهى تصيبك بالسمنة و عدم القدرة على التحكم فى كمية الطعام و قلة المضغ الذى يؤدى الى الام المعدة الناتجة عن سوء الهضم
الاستعجال
الاستعجال فى فعل الاشياء يصيبك بفقدان التركيز و اهمال اشياء هامة فيجب اعطاء كل شئ حقه فالاستيقاظ باكرا و اعداد قائمة بالمهام اليومية و الاتقان فى العمل يجعلك اكثر انتاجية و يمنحك راحه نفسية
ركن السيارات
معظم الاشخاص لا يهتمون الا باحتياجاتهم فعند ركن السيارة فى الشارع لشراء شئ فهو لا يفكر اذا كانت سيارته تعيق السير او انه منع احد الاشخاص من الخروج بسيارته ولكن الكل يقول نفس الجمله"ثوانى و همشى" هذه الثوانى قد توقف الطريق لساعات بعدها
شرب الشاى
شرب الشاى بكثرة يسبب اضرار للجسم و خاصة شربه بعد الطعام فهو يمنع امتصاص الحديد من الطعام و يحرم الجسم منه لذلك يجب تناول الشاى فى اوقات بعيدة عن اوقات الطعام و التقليل من عدد مرات شربه فى اليوم فمرتين تكفى و يمكن شرب الشاى الاخضر فهو افضل و اخف على الجسم
الزيوت
تناول الاطعمة المليئة بالزيوت تصيب الانسان بالكسل و الخمول و تصيب الشخص بالسمنة لذلك يفضل تناول الاطعمة الخفيفة او المشوية فهى اقل ضررا بكثير من الزيوت
و اخيرا امنح نفسك راحة اسبوعية و مارس الرياضة باستمرار تتجنب العديد من الامراض و تمنحك الطاقة و الحيوية
 |
| ممارسة الرياضة بانتظام تمنحك صحة افضل |
لكى نبقى دوما فى صحة جيدة علينا ان نلتفت جديا ونراجع ما نقوم به بصفة مستمرة لان هذه التصرفات تمثل العادات التى تحكم على مستقبل عقولنا و اجسادنا فهناك عادات سيئة نفعلها فى يومنا و لكن لا نعلم باضرارها علينا ومنها :
استخدام الاسنان فى فتح زجاجات المشروبات الغازية او كسر الاشياء الصلبة و المكسرات
هذه العادة كافية لاحداث شروخ صغيرة فى الاسنان لن تشعر بآلامها فى نفس الوقت ولكنها قادرة على اضعاف الاسنان و قد تؤدى الى الحاجة الى فقدان السن او الضرس
مضغ مكعبات الثلج
لها القدرة على اضعاف الاسنان و تسبب تدمير للعصب المغذى للسن و يضر بالانسجة المبطنة للفم
عدم تفريش الاسنان
خاصه بعد تناول الاطعمة اللاصقه التى تحتوى على نسب عالية من السكريات فهى بيئة مناسبة لتسوس الاسنان و نمو البكتيريا
الجز (العض)على الاسنان
هذه ظاهرة تحدث للبعض عند الغضب ولها أسوأ الاضرار على الاسنان فهى تؤدى لتآكل طبقة المينا الحامية للأسنان و تضعفها فيجب التوقف عنها و ارتداء واقى الاسنان ليلا
|
| واقى الاسنان |
التدخين
سواء كان بالايجاب او بالسلب فهو يدمر الصحة و يسبب العديد من الامراض فينصح بالابتعاد عن التدخين و الابتعاد عن الاماكن التى بها مدخنين كذلك
قلة النوم
قد يعتقد البعض ان قلة النوم افضل ولكن على العكس تماما لو لم يحصل جسمك على عدد ساعات النوم الكافية فهو لن يعمل بكامل كفائته لذلك يجب ان تمنح جسمك من 7 الى 8 ساعات راحة يومية و لا مانع من اراحة عقلك عن التفكير ساعة فى منتصف اليوم ولاحظ الفرق
تناول الاطعمة امام التلفاز أو أجهزة الكومبيوتر
من اخطر العادات فهى تصيبك بالسمنة و عدم القدرة على التحكم فى كمية الطعام و قلة المضغ الذى يؤدى الى الام المعدة الناتجة عن سوء الهضم
الاستعجال
الاستعجال فى فعل الاشياء يصيبك بفقدان التركيز و اهمال اشياء هامة فيجب اعطاء كل شئ حقه فالاستيقاظ باكرا و اعداد قائمة بالمهام اليومية و الاتقان فى العمل يجعلك اكثر انتاجية و يمنحك راحه نفسية
ركن السيارات
معظم الاشخاص لا يهتمون الا باحتياجاتهم فعند ركن السيارة فى الشارع لشراء شئ فهو لا يفكر اذا كانت سيارته تعيق السير او انه منع احد الاشخاص من الخروج بسيارته ولكن الكل يقول نفس الجمله"ثوانى و همشى" هذه الثوانى قد توقف الطريق لساعات بعدها
شرب الشاى
شرب الشاى بكثرة يسبب اضرار للجسم و خاصة شربه بعد الطعام فهو يمنع امتصاص الحديد من الطعام و يحرم الجسم منه لذلك يجب تناول الشاى فى اوقات بعيدة عن اوقات الطعام و التقليل من عدد مرات شربه فى اليوم فمرتين تكفى و يمكن شرب الشاى الاخضر فهو افضل و اخف على الجسم
الزيوت
تناول الاطعمة المليئة بالزيوت تصيب الانسان بالكسل و الخمول و تصيب الشخص بالسمنة لذلك يفضل تناول الاطعمة الخفيفة او المشوية فهى اقل ضررا بكثير من الزيوت
و اخيرا امنح نفسك راحة اسبوعية و مارس الرياضة باستمرار تتجنب العديد من الامراض و تمنحك الطاقة و الحيوية
|
| ممارسة الرياضة بانتظام تمنحك صحة افضل |
