الثوم هو واحد من النباتات التي تحتوي علي كميه كبيره من القيمه الغذائيه وهو مكون اساسي من مكونات المطبخ كما ان له العديد من الفوائد الصحيه فهو يستخدم لمقاومة العديد من الامراض كما ان اللاعبيين والرياضيين يستخدمون الثوم لزيادة الجلد والقوه علي التحمل.

الفوائد الصحيه للثوم :

1- الوقايه من السرطان حيث يحتوي علي مضادات الاكسده.

2- تعزيز قدرة الجهاز المناعي.

3- يساعد علي التخلص من الانفلونزا واحتقان الانف .

4- يساعد علي التخلص من الالتهابات مثل التهاب الحلق.

5- يساعد في تنشيط الدوره الدمويه .

6- يساعد علي تقليل الاصابه بالسرطان الزئبقي.

7- زيادة كفاءة الجهاز الهضمي.

8- تخفيف الالام لمرضي التهاب المفاصل.

9- تخفيض ضغط الدم.

10- منع تصلب الشرايين.

11- التغلب علي العجز الجنسي.

12-القضاء علي الميكروبات والطفيليات.

 الثوم هو واحد من النباتات التي تحتوي علي كميه كبيره من القيمه الغذائيه وهو مكون اساسي من مكونات المطبخ كما ان له العديد من الفوائد الصحيه فهو يستخدم لمقاومة العديد من الامراض كما ان اللاعبيين والرياضيين يستخدمون الثوم لزيادة الجلد والقوه علي التحمل.